发布日期：2024-11-08 04:14 点击次数：153
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憋话语 臭宝
我齐懂！
使勤勉气还颗粒无收
像我每天上班相似
▲图源：小红书@小臭宝
来来来
望望这个“通便指南”
随着我伸出光棍30年的手
以肚脐为圆心
顺时针揉小肚子
▲图源：小红书@姿然是个养生党
仍是不能？
忽视每天吃
20~35 克膳食纤维
膳食纤维约略促进肠谈蠕动，改善便秘，还能增强饱腹感。
按照膳食指南忽视，每天吃300 ~ 500克蔬菜、200 ~ 350克生果，再适量吃点全谷杂粮、菌菇、坚果以及豆类膳食纤维。
▲图源：腾讯医典
以上齐作念了还便秘？
快去消化科望望！
诚意道喜列位齐能
贵府起原：深圳卫健委、健康日期
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